Ce livre n'est pas le meilleur du Dalaï Lama que j'ai lu. Bien qu'il présente en gros les valeurs bouddhistes, j'ai trouvé qu'il manquait un peu de profondeur et certaines parties sont également très répétitives. Le tout tourne essentiellement autour de la compassion et des émotions négatives que l'on doit éliminer. Point positif, le livre offre une série «d'exercices» des pistes de réflexion/méditation à pratiquer pour progresser dans les valeurs et l'état d'esprit proposé. Simple, si vous vous y connaissez peu cela peut faire une introduction ntéressante, malheuresement dans mon cas, je n'ai rien appris, j'ai au mieux révisé quelques concepts qui sont importants de se rappeler de temps en temps. Pas mauvais, mais je suis tout de même un peu déçu...