Une belle introduction à la méditation. Des explications claires, des exercices simples, rapides et faciles d'approche. Un survol bien efficace. Le tout demeure en surface et donc s'adresse à un public qui commence à s'intéresser au sujet et non pas aux connaisseurs. J'aime particulièrement l'idée d'une courte méditation matinale, pour début le matin. Il s'agit de prendre le temps pour ensuite en ressentir les bénéfices pour le reste de la journée!