الانضباط يساوي الحرية : دليل ميداني by Jocko Willink

الانضباط يساوي الحرية : دليل ميداني

Jocko Willink

201 pages • hardcover • 2017

8 editions

nonfiction psychology self help informative inspiring reflective medium-paced
More Options

Read With Others

Book Information


Loading...

Description

 قبل أن تبدأ تدريبك، تحتاج للقيام بالإحماء.وأنا أحب أن يتضمن إحمائي تمارين الإطالة أو التدرب باستخدام ثقل خفيف وببطء وعبر النطاق الكامل للحركة. إليك تمرين إحماء بسيطًا ورائعًا:تعلق بقضيب السحب لأعلى لمدة ١٠ – ١٥ ثانية. اتخذ وضعية الضغط وابق على هذ...

Show More

Community Reviews

Loading...

Content Warnings

Loading...